Page 10 - Ziarul_Hunedoreanului_2010_134
P. 10

Utile E
                   ZiaruWHUNEDOREANULUI

                  M ie rcu ri, 20 ianuarie 2010


             Pagină realizată de Luana G IU H A T
              Ti-ai stricat maşina în gropile judeţului, ai probleme cu pensia, eşti nem ulţum it de aleşii locali?   Reporterul de serviciu
              Z ia ru l H U N E D O R E A N U L U I e aproape de tine. O rice întrebare îşi poate găsi răspunsul,     poate fi apelat la       0354- 402.402
              orice problemă poate fi transmisă de reporterii “ziarului pe care îl ştii” autorităţilor.               numărul de telefon:


        P EN T R U  UN SO M N  LIN IŞTIT
                                                                                                                            Rubrica Cititorului
         Dietă împotriva insomniei                                                                                   Se p oate ridica zahărul de la



                                                                                                                     Serviciul de A sistenţă Socială
                esele  copioase  or­
                                                                                          minuni atunci când vine vorba
        M                                                                                 despre  diminuarea  acidităţii   Vancea din municipiul Deva: „   au ajuns să îl ia."
                                                                                                                       A  sunat  la  redacţie  Sorina
                ganizate  cu  ocazia
                                                                                                                                                   Răspunde Doina  Miheţ,  şef
                                                                                          gastrice,  care  poate  întrerupe
                sărbătorilor v-au în­
                cântat cu  siguranţă
                                                                                                                                                tenţă Socială Deva: „ Zahărul a
                                                                                          zeturile proaspete şi iaurtul.
                                                                                                                     ruia se distribuia pentru pensi­
        papilele  gustative, însă  acum                                                   somnul. Acelaşi efect îl au brân-   Ştiu că programul în cadrul  că­  al  Serviciului  Public  de  Asis­
        este momentul în care resim­                                                        în cazul în care aveţi proble­  onari şi şomeri făină şi zahăr de   ajuns  la  centrul  de  distribuţie
        ţiţi şi  efectele negative.  Unul                                                 me cu somnul, trebuie să ţineţi   la Serviciul de Asistenţă Socială,   vineri şi de atunci a început să
        dintre  acestea  este  legat  de                                                  cont  de  următoarea  regulă.   trebuia să se încheie în  18  de-   se împartă la cei care au venit.
        calitatea somnului.                                                               Cina trebuie luată cu cel puţin  I cembrie. Cu toate acestea, eu nu   Conform listelor, trebuia să mai
          Mâncarea   abundentă   şi                                                       trei ore înainte de culcare şi să   mi-am ridicat cantitatea de za­  primim încă 11 tone de zahăr, din
        somnul nu au fost niciodată în-                                                   nu conţină alimente greu dige­  hăr cuvenită, deoarece de câte   care au venit la ultima dată, opt
        tr-un raport bun. Insomnia este                                                   rabile. Puneţi accentul pe micul   ori trec pe acolo mi se spune să   tone. Toată  lumea care nu  şi-a^
        unul  dintre  simptomele  cele                                                    dejun şi luaţi o cină cât mai să­  revin că încă nu a venit. M-ar in­  luat cantitatea de zahăr cuvenită^.,
        mai  răspândite  printre  gur­                                                    racă. Includeţi la prima masă a   teresa să ştiu până când mai du­  poate să  vină  acum să îl  ridice,
        manzi. Adoptarea unui regim a-   „Alimentaţia este în strânsă le­  şi băuturile alcoolice tari care   zilei  fulgi  de ovăz cu  lapte de-   rează  programul  şi  când  va  a-   deoarece  nu  ştim  când  va  veni
        limentar uşor este soluţia care   gătură  cu  somnul.  Fie  că  este   induc un somn de proastă cali­  gresat şi o banană sau mâncaţi   junge zahărul pentru cei care nu  ultimul transport de trei tone."
        poate  remedia  aceste  neplă­  vorba despre o dietă excesivă şi   tate şi  o senzaţie de rău dimi­  o chiflă cu unt de alune, lapte şi
        ceri.  Pâinea,  pastele şi  orezul,   sunteţi nevoit să mergeţi în pat   neaţa în  momentul  trezirii.  E-   o  portocală.  La  prânz  consu­  Atenţie,
        salata, ridichile, usturoiul, ouă­  cu senzaţia de foame, fie că aţi   xistă însă alimente care ajută la   maţi  spaghete,  salate,  legume   Libertăţii (parţial), Liliacului, 6
        le fierte, laptele cald şi fructele   făcut exces de  alimente grase   relaxare.  Sunt  recomandate   proaspete, peşte, fructe şi lapte  se sistează!  Martie,„între orele 9 şi 15;
                                                                                                                                                BRĂDĂTEL, între orele 9 şi 16;
        favorizează somnul şi ajută or­  sau care conţin substanţe exci­  pastele, orezul, orzul, pâinea şi   degresat sau carne de pui, bro-
                                                                                                                     ENERGIA ELECTRIA va fi     CERBIA’; POGĂNEŞTI;
        ganismul să se relaxeze.  Pe de   tante, somnul va întârzia cu si­  produsele ce conţin aminoacizi.   ccoli, orez, fructe.Seara optaţi   întreruptă  în BACIA (parţial), între   ALM ĂŞEL; MICĂNEŞTI; ALMAŞ
        altă  parte,  alimentele  condi­  guranţă să apară", au precizat   Includeţi la masa de seară legu­  pentru  pui  la  rotisor,  cartofi
                                                                                                                     orele 10 şi 13; SIMERIA: străzile A.   SĂLIŞTE; VALEA; DELENI, între
        mentate cu piper, curry, papri-   specialiştii în nutriţie.  me de orice fel, ouă fierte, car­  copţi  cu  smântână  degresată
                                                                                                                     Mureşan, Coşbuc (parţial),  orele 8 şi 17.
        ka şi sare din abundenţă fac ca                       ne  albă,  peşte  şi  brânzeturi   sau spaghete, salată de legume
        somnul să stea departe de dum­  Evitaţi cafeaua       proaspete sau fructe dulci. Din­  proaspete. Pe tot parcursul zilei   sVk  & &
        neavoastră.  Se ştie că tulbură­  şi ciocolata        tre legume, un loc de bază îl o-   nu ezitaţi să consumaţi cât mai
        rile  de  somn  provoacă  daune   în cazul în care doriţi să a-   cupă salata, ridichile şi usturo­  multă  apă.  Chiar  înainte  de  a
        sănătăţii şi afectează calitatea   veţi  un  somn  liniştit,  evitaţi,   iul, dar şi dovleceii şi varza. Un   merge  în pat,  beţi  un pahar de
        vieţii  provocând  oboseală  pe   mai ales seara, ciocolata, caca-   pahar de lapte cald băut exact   lapte cald degresat sau serviţi
        timpul  zilei  şi  chiar  depresie.  ua, ceaiul negru şi cafeaua, dar  înainte de a  merge în  pat  face  un iaurt de fructe.
                                                                                                                     BERBEC                     BALANŢA
                                                                                                                     21 martie -  20 aprilie    23 septemb’rie -  22 octombrie
                                                                            lăsată de cârnaţi                                 Te gândeşti foarte se-     Se  poate  să  nu  fi  p e ţ
         Pentru           î'.       sA Din bucătărie                        prăjiţi ceapa tocată                       t      I  rios  la  a-ţi  găsi  rădă-   ,   j  ,   aceeaşi  lungime  de
                                                                                                                                                         undă cu partenerul de
                                                                            mărunt. Când e moale
         urgenţe            ■  ' ’’*! .**                                   adăugaţi căţeii de                        '       W cinile. Se poate să faci   , '   viaţă. Unele probleme
                                                                                                                              unele  cercetări  ca  să
                                         Supă de varză şi năut              usturoi striviţi şi căliţi               afli mai multe despre arborele tău   domestice provoacă discuţii, însă
        Apel unic de urgenţă  112                                                                                    genealogic.                nu sunt grave.
                                                                            încă l minut.  Măcinaţi
        Apă caldă      0254.217808  INGREDIENTE:  l/2 varză mică,  250 gr năut fiert,   în roboţel roşiile, cu
        Apă rece       0254.227087  200 gr cârnaţi afumaţi picanţi, l ceapă,  4 căţei   condimentul mexican,         TAUR                       SCORPION
                                   usturoi, l conservă de roşii (400 gr), 2 linguriţe   vegeta şi sarea până devine pastă. Turnaţi în oală   21 aprilie -  21 mai  23 octombrie -  21 noiembrie
        Deranjamente Enel  0254.929
                                   condiment mexican, 2 linguriţe vegeta,11/2   şi fierbeţi sosul pentru 5 minute, cât să scadă un   Iţi doreşti prea mult să   Te  porţi  frumos  cu
        Distrigaz       0254.227091                                                                                           iubeşti şi să fii iubit, iar   t )  persoana iubită şi faci
                                   linguriţă sare,  l/4 legătură pătrunjel  pic.  Adăugaţi 3 căni apă şi cârnaţii prăjiţi şi fierbeţi
        Informaţii C FR  0254.212725                                        15 minute. Adăugaţi năutul, varza tăiată bucăţi   acest lucru te face su­    tot felul  de gesturi ca
                                   MOD DE PREPARARE: Se pun cârnaţii tăiaţi   mari şi pătrunjelul tocat şi fierbeţi, cu capac de   biectiv. Rişti să te iluzi­  să-ţi  arăţi  afecţiunea.
           INSTITUŢII PUBLICE      rondele într-o oală (fără grăsime) şi se prăjesc   data asta, încă l5-20minute. Verificaţi supa de sare   onezi şi să accepţi pe primul venit.   Primeşti  la  fel  de  mult  precum
        Prefectură      0254.211850  până devin crocanţi. Se scot din oală şi în grăsimea  şi varza să fie fiartă.   Climatul  astral  îţi  stimulează  ta­  oferi.
                                                                                                                     lentele native.
        O JPC           0254.214971                                                                                                             SĂGETĂTOR
                                                                                                                     GEMENI                     22 noiembrie -  21decembrie
        Birou anticorupţie  0254.223700                                                                              22 mai -  21 iunie
                                                 6     8          5           1            O  Sudoku                                                     Nu  te  izola  în  lumea
        Consiliul Judeţean  0254.211350                                                                                       ln dragoste rişti să calci   A  ta. Păstrează contactul
        Casa de Pensii  0254.219094                                                                                   X       strâmb,  pentru  că  nu   * cu oamenii. Chiar da­
                                      2          8     4    7           5                  Regulile Sudoku sunt simple.       /  poţi  rezista.  Nativii   că eşti sensibil la ceea
        AJO FM          0254.216151                                                       Trebuie să completaţi toate         singuri nu au niciun fel   ce spun unii despre tine, trebuie să
        Casa de Sănătate  0254.220350                                                      căsuţele libere cu numere   de problemă, dar cei căsătoriţi pot   găseşti o modalitate să te imuni­
                                           7                                  6    8      între 1 fi 9 conform următoarei
        Direcţia veterinară  0524.221145                                                   reguli: un număr poate apare   trece prir) momente grele,  zezi.
                                                                                           doar o singură dată pe fiecare
                                      7                6          4           3    9       rând, coloană şi pătrat de 3x3,  RAC                 CAPRICORN
         Cu cruce                                                                                                    22 iunie -  22 iulie       22 decembrie -  20 ianuarie
         roşie                             3                 1               4             p  i  9  6  8  E  Z  8  i          Este  un  moment  po-   •   -   Chiar  dacă  vrei  să
                                                                                           9  8  e  l  P  Z  JL  6  9        i  trivit  să  te  ocupi  de   |   seduci pe cineva, asta  *
        ORTODOX                                                                                                               treburile   financiare.   W r *  §   nu înseamnă că poţi să
                                     4     6           9          3                7       L  Z  6  8  9  z  P  S  E       -   Calculează  şi  fă  pro­  spui  orice.  Minciunile
        Cuv. Eftimie cel Mare:
                                                                                           i  s  8  e  z  6  L  9  P  iecte în acest sens. Sunt de evitat   vor  ieşi  la  suprafaţă  mai  repede
        Sf. Mc. Vas şi Eusebiu        3    5                                  2            9  p  Z  2  t  9  6  e  8  im iprudenţele şi cheltuielile mari.  decât crezi.
                                                                                           6  £  L  P  8  9  S  z  Z
        GRECO CATOLIC                                                                                                LEU                        VĂRSĂTOR
                                                 7          4     1     3          5       8  9  P  Z  6   E  l  S   23 iulie -  22 august      21 ianuarie -19 februarie
        Sf. Eftimie cel Mare.
                                                                                           e  6  9  9  Z  P  8  i.  z
                                                                                                                              In  familie  ai  parte  de   Poţi lua deciziile bune
        ROMANO CATOLIC                     8           3          9     6                  z  l  i  s  €  8  9  p  6         .  unele neînţelegeri din   -.  pentru rezolarea unor
                                                                                                         ajBA jozay    ' * * * r )"  cauza  unor  tranzacţii   probleme  de  familie.
        Ss. Fabian, pp. m.; Sebastian, m ..
                                                                                                                              financiare  nereuşite.   ..._ X   Judeci lucrurile corect.
                                                                                                                     Cu toate acestea, reuşiţi să treceţi   Trebuie să găseşti o modalitate de
         Curs valutar  -                                                      Bătrînul spuse fără ezitare:           peste momentele neplăcute.  a înlătura gândurile negative şi să
                                    O  Pe ăsta îl ştiţi?                      - Acum vă declar soţ şi soţie.                                    te reenergizezi.
        Euro............................................ 4,1097                                                      FECIOARĂ
        Dolar..........................................2,8687                  Un tractorist a răsturnat remorca     23 august -  22 septembrie  PEŞTI
        Gram aur......................... ....104, 5314  Un bătrîn merge la un vrăjitor să-l întrebe   cu lemne chiar în mijlocul străzii. Un poliţist   Visezi  la  o  persoană   20 februarie -  20 martie
                                   dacă poate să-l scape de un blestem care-l   care era în preajmă îi zice:
        Francul elveţian............ .........2,7818                                                                        i iî  specială, iar visul tău ar   Sănătatea ta se ameli-
                                   urmăreşte de 40 de ani.                    - Ce-ai făcut, eşti terminat, să vezi ce-o să-ţi   putea chiar să devină   ş orează. De data asta îţi
        Lira sterlină..................... .......4,7022
                                     Vrăjitorul îi spune:                   facă şeful...                               _     realitate în curând. Ai   ' regăseşti tonusul.  Cei
        100 Forinti maghiari... ........1,5345
                                     - Poate, dar trebuie să-mi spui          - Păi ştie...                          grijă cu ficatul şi stomacul, pentru   care suferă de insom­
        100 Yeni japonezi............... 3,1619  exact cuvintele care au fost rostite   - De unde ştie?              că  ai  probleme  cu  ele  dacă  mă­  nii vor putea să se odihnească.  în­
        Leul Moldovenesc...... .......0,2328  asupra ta.                      -Păi... este sub lemne...              nânci prea mult.           cearcă totuşi să mănânci moderat.
   5   6   7   8   9   10   11   12