Page 6 - Ziarul_Hunedoreanului_2010_136
P. 6
/ 2 N Ziarul 1HUNED0REANULUI Sănătate
Vineri, 22 ianuarie 2010
H U N E D O R E N C E L E FA C M U ŞCH I PRIN M E T O D E A M ER IC A N E
O economistă a adus step-aerobicul
şi metoda Pilates la Deva
Finanţiste, profesoare, trezoriere, contabile, un psiholog şi o poliţistă - toate petrec
câteva ore pe săptămână în singura sală de gimnastică din Deva unde se practică step
şi Pilates
programul cum scrie la carte",
explică Noemi Molnar, o econo
mistă în vârstă de 24 de ani din
Deva, instructor de gimnastică
de întreţinere,
Tânăra şi-a făcut studenţia la
Cluj şi, în paralel, a urmat un
curs de gimnastică aerobică la
Facultatea de Sport şi Kinetote-
rapie. Aşa a aflat despre Pilates
şi step-aerobic. Apoi, vreme de
aproape trei ani, a fost instruc
tor pentru fiecare dintre aceste
metode de întreţinere. Revenită
la Deva, tânăra şi-a deschis o
sală de gimnastică în apropie
rea stadionului, unde antrenea
ză pe oricine doreşte să scape
de kilogramele în plus.
„Am în jur de 20 de eleve în
tre 12 şi 52 de ani - profesoare,
finanţiste, o poliţistă, un psiho
log, contabile. E interesant că
trei dintre ele au renunţat la
fumat de când practică Pilates.
Pentru că fumau, oboseau mult
mai repede decât colegele lor",
povesteşte instructorul, expli
când că un caz interesant este
cel al unei femei care a reuşit să
slăbească 12 kilograme într-un
an. Dar a avut nevoie şi de o lul, mobilitatea şi flexi
dietă, completează Molnar. bilitatea.
Mişcările de la Pilates se La rândul său, step-
compară cu cele de la balet, adi aerobicul este un stil de
că sunt mai lente. Pe lângă cele gimnastică ce presupu
două metode de întreţinere, la ne urcarea şi coborârea
sala de gimnastică a devencei se de pe un postament de
poate practica în aceeaşi mă numit stepper. Mişcarea
sură şi aerobic, fitness şi Tae bo. este asemănătoare ur-
S T E P _A ER O B IC . Ora de step-aerobicîncepe cu o încălzire uşoară căriimnor trepte. Stepul
a musculaturii şi a articulaţiilor prin streching şi mişcări pregătitoare Metodă americană ajută în mod special la
pentru efortul ce va urma. Partea activă a orei presupune efectuarea Metoda Pilates a apărut în tonifierea coapselor şi a
unor mişcări ritmate care simulează urcatul unor trepte, însoţite de urmă cu un secol în Statele Uni feselor, explică Noemi
mişcări ale braţelor FOTO. CRISTIVATAVU te şi a fost bazată pe clase pri Molnar. în acelaşi timp,
vate, în care instructorul şi ajută la arderea grăsimilor
Marina Tudor mi Molnar se declară încântaţi elevul său interacţionaU direct, corporale printr-un ritm
• • • de rezultate. în timp, clasele de Pilates au cardiac crescut. Pentru ca ]
tepul şi Pilatesul sunt devenit populare şi în rândul efortul să fie mai intens, se
sporturi de întreţinere, „Pilates a determinat publicului larg. pot folosi şi gantere (pentru
la fel ca şi aerobicul sau trei fumătoare să Respiraţia este un element braţe) sau săculeţi de nisip
S Tae bo. renunţe la viciu" extrem de important în timpul pentru picioare.
0 economistă care şi-a făcut „Clujencele se dau în vânt exerciţiilor, deoarece asigură - Potrivit specialiştilor,
studenţia la Cluj-Napoca le-a după step-aerobic şi Pilates. în oxigenarea ţesuturilor. Metoda step-aerobicul nu este reco
adus şi în oraşul de la poalele cazul stepului, efortul este ex întăreşte şi echilibrează muşchii mandat persoanelor cu
Colţii..Clienţii care vin ia sala trem de mare, iar rezultatele se abdominali, fesele si coapsele, bleme grave de sănătate rar
de gimnastica deschisă de Nun- văd relativ repede daca urmezi în plus, îmbunătăţeşte contro diaceşi respiratorii.
