Page 4 - Ziarul_Hunedoreanului_2010_247
P. 4

Ziarul'HUNEDOREANULUI
                                                                                                     * * •. h>
                Joi, 1  iulie 2010                                                                %•   * i#                       M




     APA, ELEMENT VITAL                                                                                            MENS SANA IN CORPORE SANO

                                                                                                                   Memorie în formă
      Şase motive pentru                                                                                           maximă





                                                                                                                   Memoria este dulăpiorul cu
      care e bine să bem apă                                                                                       informaţii pe careu cărăm
                                                                                                                   permanent cu noi şi ne
                                                                                                                   ajută să ne descurcăm în
      în urmă cu doi ani, o echipă de cercetători americani a                           •  EXTRA                   viata de zi cu zi
                                                                                                                     *
      demonstrat că ideea conform căreia o persoană trebuie să bea                      S fa tu ri care vă
                                                                                                                   MedLive.ro_________________
      opt pahare cu apă pe zi pentru a elimina toxinele şi a-şi                         p o t a ju ta  să befci    •••             —
      menţine starea de sănătate este falsă                                             m ai m u ltă ap ă  ’              dată cu trecerea ani­
                                                                                                                          lor însă,  memoria în­
                                                                                        •î‘  Beţi un pahar cu apă la   O  cepe să slăbească, ne
                                                                                        fiecare masă sau gustare.         amintim  greu  nume,   nivel celular. Radicalii liberi sunt
                                                                                        ♦♦♦ Alegeţi băuturile care vă   numere de telefon sau adrese   molecule instabile care afecteza
                                                                                        plac cel mai mult. Astfel pu­  familiare.             celulele din organism, proteinele
                                                                                        teţi creşte cantitatea de li­  Experţii spun că  nu e nimic   şi chiar ADN-ul.
                                                                                        chide pe care o consumaţi   anormal în asta şi ne sugerează
                                                                                        zilnic.                    o serie de metode care ne ajută  Antrenamentul mental
                                                                                          Mâncaţi mai multe fructe   să ne păstrăm memoria în for­  Creierul trebuie să fie antre­
                                                                                        şi legume. Organismul      mă, pentru cât mai mult timp.  nat  permanent,  pentru  a  face
                                                                                        extrage aproximativ 20% din                           faţă provocărilor cotidiene. Stu -
                                                                                        lichidele de care are nevoie   Mişcarea fizică        diile au arătat că şi creierul are
                                                                                        din alimente.                Când  vine  vorba  de  menţi­  nevoie de exerciţii la fel de mult
                                                                                        ♦♦♦ Nu uitaţi să aveţi perma­  nerea  în  formă  a  memoriei,   ca şi muşchii, de exemplu. Antre­
                                                                                        nent cu dumneavoastră o    mişcarea fizică este metoda cea   namentele pentru creier nu sunt
                                                                                        sticlă cu apă.             mai  des  recomandată.  Experţii   numai necesare, dar de cele mai
                                                                                        ♦> Alegeţi băuturile       nu pot explica cu exactitate mo -  multe  ori  sunt  şi  plăcute.  Iată
                                                                                        adecvate nevoilor          dul în care exerciţiul fizic ajută   câteva exemple:  cititul regulat
                                                                                        dumneavoastră: dacă ţineţi   memoria, însă dau câteva indicii,   jocurile logice, precum sudoku,
                                                                                        dietă, apa sau băuturile   în primul rând, mişcarea reduce   sau rebus; jocurile video create
                                                                                        fără calorii sunt cele mai   stresul, care este unul din princi­  în scopul antrenării memoriei şi
                                                                                        indicate.                  palii inamici ai memoriei. De ase­  stimulării creativităţii; învăţarea
                                                                                                                   menea, îmbunătăţeşte calitatea   limbilor străine.
                                                                                                                   somnului  şi  ajută  sistemul  cir­
      ROL. Apa este un ingredient esenţial pentru sănătatea organismului  FOTO: PHOTOEXPRESS  Menţine un ten frumos   culator.  "In  general,  ce  e  bun  Somnul
                                                                                       şi sănătos                  pentru inimă e bun şi pentru cre­  Somnul este un element ex­
      MedLive.ro   ___________   câtă trebuie păstrată de rezervă   maţi alimente cu conţinut ridi­  Pielea  conţine  o  cantitate   ier",  susţine dr.  Gary Small, di­  trem de important pentru per­
      • • •                      în organism, prin glanda pitui-   cat de apă - fructe şi legume -,   mare  de  apă  şi  este  o  barieră   rector al UCLA Center for Aging,   formanţa cognitivă şi în special
           i susţineau că nu există   tară posterioară.     deoarece acestea sunt mai mari   protectoare împotriva elimină­  citat de Webmd. Studii efectuate   pentru  memorie.  0  persoană
           nicio dovadă că persoa­  Dacă organismul are o defi­  ca volum şi e necesar să le mes­  rii în exces de lichide. Deshidra­  pe  persoanele  care  au  depus   adultă trebuie să doarmă apro­
           nele sănătoase ar trage   cienţă  de  lichide,  creierul  de­  tecaţi  mai  mult.  în  plus,  sunt   tarea face ca tenul să pară mai   efort fizic la vârste cuprinse între   ximativ opt ore pe noapte. Astfel,
      E vreun  beneficiu  din    clanşează mecanismul de sete.   asimilate mai lent de organism   uscat şi  mai  ridat, aspect care   20 şi 60 de ani arată că riscul de   nivelul hormonilor stresului din
      consumul zilnic de mari can­  Atunci este cazul să beţi ceva,   şi dau senzaţia de saţietate.   poate  fi  îmbunătăţit  printr-o   apariţie  a  bolii  Alzheimer  la   organism scade şi întregul corp
      tităţi de apă.             fie  că  este  vorba  de  apă,  suc,  Menţine forma   hidratare adecvată.         vârste  mai  înaintate  este  mult   se reface şi se relaxează. Memo -
        Dar nu  vă grăbiţi  să puneţi   lapte sau cafea. în orice caz, nu  musculară                               redus.  Un studiu  britanic efec­  ria se bazeazăpe o serie de co­
      deoparte paharul cu apă.  Deşi   vorbim aici despre băuturile al -   Insuficienţa  lichidelor  pro­ Ajută la buna   tuat pe adulţi sănătoşi, cu vârste   nexiuni nervoase, care se refac şi
      poate nu sunt necesare opt pa­  codice. Alcoolul afectează co­  voacă  deshidratarea  celulară.  funcţionare a rinichilor  cuprinse între 60 şi 75 de ani, a   se întăresc în timpul somnului.
      hare zilnic,  apa  este un ingre­  municarea dintre rinichi şi cre­  Atunci când celulele musculare   Rinichii  fac  o  treabă  exce­  constatat că activităţile mentale
      dient  vital  pentru  buna  func­  ier şi duce la excreţia excesivă   nu au un nivel echilibrat de li­  lentă, curăţând organismul de   implicate în controlul executiv -  Vinul roşu
      ţionare  a  organismului  uman,   de lichide, provocând deshidra­  chide, muşchii nu pot funcţiona   toxine,  atâta  timp  cât  consu­  monitorizarea,  inventarierea,   Unele studii sugerează că vi-
      indiferent  de  forma  în  care  e   tarea.           la  capacitate  maximă  şi  per­  maţi lichide în cantităţi sufici­  planificarea, inhibiţia şi memoria   nul/oşu e benefic inimii, implicit
      consumată  (apa  pură,  sucuri,                       formanţa fizică scade.     enţe. Dacă nu beţi lichide sufi -  -  au  fost  ameliorate  Ia  grupul   şi creierului. încă nu este foarte
      alimente).                 Menţine echilibrul           Este foarte important să beţi   ciente în mod obişnuit,  riscaţi   care urma exerciţii aerobice.  bine cunoscut mecanismul, însă
                                 caloric                    suficiente  lichide  atunci  când   să  vă  îmbolnăviţi  de  pietre  la           cercetătorii  sunt  de  părere  că
      Menţine echilibrul           Multă vreme, persoanele ca­  faceţi mişcare fizică. American   Rinichi, mai ales dacă locuiţi în  O varietate de fructe  responsabil pentru efectele pozi­
      fluidelor                  re ţineau cură obişnuiau să bea   College of Sports Medicine re­  zone calde.   .   Specialiştii  susţin  că  dieta   tive ale vinului roşu este resvera-
        Corpul uman este alcătuit, în   cantităţi mari de apă ca strate­  comandă  să  beţi  aproximativ           noastră  ar  trebui  să  conţină  o   trolul, un compus prezent în can­
      proporţie de  60%,  din apă,  iar   gie de slăbire. Apa nu are nîciun   jumătate de litru de lichide îna­ Ajută la funcţionarea   varietate de fructe şi legume, de   tităţi  mari  în  co*aja  strugurilor
      fluidele sunt un element esen­  efect magic dacă vreţi să scăpaţi   inte de un efort fizic susţinut de  normală a intestinelor  la verdeţuri la roşii şi fructe de   negri şi un ingredient al multor
      ţial în buna funcţionare a apa­  de  kilogramele  în  plus,  însă   aproximativ două ore. De ase­  Hidratarea corectă stimulea­  pădure. Deşi nu există un "fruct   produse naturiste destinate tra­
      ratului digestiv, asistentului cir­  înlocuirea altor băuturi, bogate   menea, este recomandat să beţi   ză activitatea gastrointestinală   magic”  pentru  creier,  antioxi-   tării  unor  boli  de sânge,  inimă
      culator sau în menţinerea tem­  în calorii, cu apa, este de un real   lichide suficiente în timftjfe fa­  .şi previne constipaţia. Dacă nu   danţii, pe care îi găsim în majo­  sau ficat. Conform wikipedia.org,
      peraturii  corporale.  Creierul   ajutor.             ceţi  mişcare  pentru  a  înlocui   beţi suficientă apă, colonul o va   ritatea* fructelor  şi  legumelor,   resveratrolul se mai găseşte şi în
      "comunică" rinichilor câtă apă   De asemenea, dacă ţineţi re­  fluidele eliminate prin transpi­  extrage din scaun, astfel rezul­  ajută la contracararea efectelor   alune sau afine, însă în cantităţi
      trebuie să elimine prin urină şi  gim, este recomandat să consu -  raţie.        tând constipaţia.           negative ale radicalilor liberi Ia  mult mai mici decât în struguri.
                             .sriftîi in ■,,              c a                                        X
      ŞTIINŢA, ÎN SLUJBA SĂNĂTĂŢII                                                                                 •  EXTRA
      Test de salivă pentru depistarea cancerului                                                                   Ie s t e  rap id e                                j
                                                                                                                    Echipa nipono-americană nu este prima implicată în cercetarea  ţj
                                                                                                                   salivei ca indicator al cancerului de sân. Specialişti dintadrul   3
      Ella Moroiu/ MedLive.ro •••  vă prelevate de la 215 voluntari,   singurtest, a explicat prof. To-   gele  sau  fecalele",  a  declarat   Facultăţii de Stomatologie din Houston, Universitatea Texas,   ;ţ
      • • •    pecialiştii  japonezi  şi   sănătoşi sau bolnavi de cancer,   moyoshi Soga, reprezentant al   prof. Masaru Tomiţă, şeful echi­  au identificat la rândul lor 49 de proteine ale căror modificări   !|
                   '
           ~   ~
                                                                                                                                                                       ;;
                                                                                                                   fac o diferenţă clară între o persoană sănătoasăşi una care a
                                 evidenţiind  54  de  proteine  cu
      S    americani  au dezvoltat   ajutorul  cărora  boala  poate  fi   Universităţii Keio.  Universităţii Keio.  dezvoltat tumori mamare, potrivit publicaţiei "Cancer   f
                                                            Institutului Ştiinţific din cadrul
                                                                                       pei  de  cercetare  din  cadrul
                                                                                          Ny a fost stabilit deocamdată
                                                                                                                    Investigation". Mai mult, testul lor poate face diferenţa între
           o  tehnologie  care  per­
                                 depistată cât mai devreme. Du -
                                                              Testul de salivă, ale cărui re­
                                                            zultate apar în mai  puţin  de o
           mite depistarea a  dife­
                                                                                                                    minute. Gândit ia dimensiunile unui test de sarcină,*
                                 nelor, în rândul participanţilor
                                                                                       nică va putea fi utilizată pe scară
      rite tip uri de cancer pe baza   pă analiza în  detaliu  a  protei­  jumătate de zi,  utilizează anti­  momentul în care această teh­  tumori maligne şi benigne şi oferă rezultatul în doar câteva   ţ
      unui  simplu  test  de  salivă.   la  studiu  testele  au  detectat   corpi  pentru  a detecta protei­  largă, însă cercetătorii speră că   descoperirea ar putea fi lansată pe piaţă în circa cinci ani.
      Cancerul  pancreatic,  de  sân   cancerul cu o acurateţe de 99%   nele.  "Procentul  de  supravie­  testul de salivă să fie utilizat în
      sau al cavităţii bucale ar putea   în cazul cancerului pancreatic,   ţuire  în  cazul  cancerului  pan­  viitor şi pentru depistarea altor
      fi depistat încă din stadii inci -  95% - în cazul cancerului de sân,   creatic şi al cavităţii bucale este   boli, a mai spus Masaru Tomiţă.  mului de prezenţa unor maladii   deca plăgi ale cavităţii bucale,
      piente  prin  această  metodă,   şi  80%  -  cancerul  cavităţii  bu­  redus, în condiţiile în care simp-    precum Alzheimer, Huntington,   pot  dezvolta  simţul  gustului,-
      au  anunţat  cercetătorii  din   cale.                tomele sunt rareori clare în sta­ Salivă cu 1166 proteine  Parkinson, cancer mamar, colo-   amplifica  vocea  şi  omorî  bac­
      cadrul Universităţii Keio (To -   *                   dii incipiente şi amână cu mult   în saliva umană au fost iden­  rectal, pancreas, diabet de tipu­  terii şi virusuri, indică rezulta­
      kio)  şi  Universitatea  Califor­  Metodă revoluţionară  depistarea  bolii",  se  indică  în   tificate 1166 de proteine diferite   rile  I  şi  II  etc.  0  treime dintre   tele cercetării unei echipe nu­
      nia  (Los  Angeles),  într-un   Noua  metodă  poate  identi -  comunicatul  citat  de  AFP.  în   ce  asigură  funcţionarea  celu­  acestea se regăseşte în sânge.   meroase de oameni de ştiinţă,
      comunicat citat de AFP.    fica  până  la  500  de  proteine   plus, "saliva poate fi prelevată şi   lară şi au un rol deosebit de im­  Identificate prin spectometrie,   publicată în 2008 în ''Journal of
        Ei au analizat mostre de sali­  relevante diferite jp cadrul unui  analizată  mai  uşor  decât sân­  portant  în  alertarea  organis-  proteinele  din  salivă  pot  vin­  Proteome Research".
   1   2   3   4   5   6   7   8   9