Page 4 - Ziarul_Hunedoreanului_2010_271
P. 4

Sănătate
                Ziarul ®HU N ED O R EA N  U LU I
                Miercuri, 4 august 2010




     PENTRU M AM E                                          SLĂBIRE IN GREUTATE
      Consumul moderat                                      Mersul pe bicicletă, o


     de cafea nu


     afectează sarcina                                      modalitate de a arde calorii


                                                            Se ştie că trebuie să facem mişcare în mod regulat, însă nu,  i preferăm
                                                            acelaşi tip de activitate fizică, iar ca să ne ţinem de un                     program este foarte
                                                            important să descoperim ce gen de exerciţii ne plac cel                         mai mult

                                                            Raluca Motei / MedLife.ro -
                                                            HotNews.ro    ___________
                                                            • • •
                                                                  entru unii oameni, mer­
                                                                  sul pe jos sau alergarea
                                                                  în parc este o modali­
                                                            P tate  de  a-şi  menţine
                                                            forma  fizică şi a se bucura de
                                                            peisaj în acelaşi timp.
                                                              Acelaşi lucru se poate spune
                                                            despre mersul pe bicicletă. Dar
                                                            este mersul pe bicicletă eficient
                                                            dacă, pe lângă exerciţiile fizice
                                                            obişnuite, intenţionezi să dai jos
                                                            şi din kilogramele în plus?

                                                            Se poate slăbi eficient
                                                            mergând pe bicicletă?
                                                              Un studiu publicat recent în
                                                            Archives of Internai Medicine a-
                                                            rată că mersul pe bicicletă este o   M E T O D Ă . Mersul pe bicicletă ne ajută să scăpăm de kilogramele în plus  FOTO: PHOTOEXPk-
                                                            modalitate eficientă de a da jos
                                                            din kilograme. Femeile olandeze  Câte calorii se ard?  dul de dificultate la pedalare.  Vrei să arzi mai multe calorii?
     Raluca Motei / MedLife.ro -  cazul acelora al căror consum   care au pedalat patru ore sau mai   Bicicleta te  ajută  să arzi  un.   Mersul pe bicicletă are mare­  Nu pedala constant. Schimbă vi
     HotNews.ro________________  este moderat sau ridicat în di­  mult  pe  săptămână  sunt  mai   număr semnificativ de calorii, în   le avantaj că place aproape tutu­  teza  de  pedalare  din  când  în
     • • •                       verse stadii ale sarcinii.  puţin predispuse să ia în greutate   funcţie de efortul pe care îl de­  ror. Majoritatea bicicliştilor pe­  când, încearcă să pedalezi la vi­
           ână  acum,  studiile  cu   în  cazul  celui  de-al  doilea   odată cu avansarea în vârstă. La   pui.  Dacă  pedalezi  la  o  viteză   dalează cu plăcere ore în şir. Ast­  teză maximă o perioadă de timp,
           privire  la  consumul   studiu, dr. De-Kun Li şi colegii   fel se întâmplă şi în cazul femei­  moderată,  de  aproximativ  20   fel, nu mai eşti nevoit să numeri   după care lasă-i corpului câteva
           moderat  de  cafea  în  .săi  de  la  Kaiser  Permanente's   lor care au ales să meargă regulat   km/h arzi peste 500 de calorii pe   la nesfârşit minutele care au mai   minute pentru relaxare la viteza
      P timpul  sarcinii  au  dat  Division of Research din Oak-   pe jos în pas vioi. Conform stu­  oră.  Mărind viteza  la  25  km/h   rămas până la sfârşitul  exerci-   mai redusă. Studiile ajptă că a-
     rezultate contradictorii, însă   land au evidenţiat un risc cres­  diului, ambele activităţi sunt efi­  poţi arde 750 de calorii pe oră.   ţiilor.  De  asemenea,  pedalatul   cest gen de exerciţii te ajută să
     specialiştii  Colegiului  ameri­  cut de avort spontan în cazul fe­  ciente în controlul greutăţii, in­  Pe o bicicleta staţionara, numă­  menţine  în  formă  muşchii  din   arzi un număr mai mare de ca
     can al ginecologilor şi  obste-   meilor  care  au  consumat  mai   diferent dacă sunt practicate în   rul caloriilor arse este mai mic,   partea  inferioară  a corpului  şi   lorii şi este în acelaşi timp un bun
     tricienilor  susţin  că  nu  ar   mult  de  200  de  miligrame  de   aer liber sau în spaţii închise.  dar poate fi crescut mărind gra­  chiar muşchii abdomenului.  antrenament cardiovascular.
     creşte riscul de avort spontan.  cofeină pe zi. în cazul unui con­
        "Cred  că  este  momentul  să   sum mai scăzut nu s-a constatat
     spun, fără să îmi fac prea multe   nicio modificare a gradului  de  CÂT DO RM IM
     griji, că este OK să beţi o cană   risc.
     de cafea pe zi în timpul sarcinii",   De asemenea, consumul mo -   Excesul de somn dăunează sănătăţii
     susţine dr. William Barth, direc­  derat de cofeină nu influenţea­
     torul  Colegiului,  citat  de  Reu­  ză riscul de naştere prematură,
     ters.                       au arătat alte două studii.  Cei mai mulţi oameni se   dormi prea mult te simţi obosit
        Membrii  Colegiului  sunt de   Cofeina  poate  trece în  pla­  plâng că nu apucă niciodată   şi  lipsit  de  vlagă?  Acesta  este
     părere că 200 de miligrame de   centă, motiv pentru care speci­  să doarmă suficient. Pe de   unul  din  efectele  secundare
     cofeină pe zi nu contribuie sem­  aliştii se temeau că aceasta ar                 frecvent întâlnite în cazul exce­
     nificativ la creşterea riscului de   putea declanşa un avort spon -   altă parte însă, şi prea mult   sului  de  somn.  Poate  crezi  că
     avort spontan sau naştere pre­  tan  sau  o- naştere  prematură.   somn poate fi dăunător  dacă dormi  mai mult o să reu­
     matură.  Ei  au  adăugat că  prin   "Este astfel justificată o analiză            şeşti să învingi oboseala şi să te
     "consum  moderat  de  cofeină"   mai  atentă,  având  în  vedere   Raluca Motei / MedLife.ro -   ridici mai uşor din pat dimineaţa.
     se înţelege fie o cană de aproxi­  consumul  pe  scară  largă",  a   HotNews.ro________________  Ei bine,  lucrurile nu stau chiar
     mativ 300  de grame  de  cafea,   adăugat el.                                     aşa.  Fiecare  persoană  are  un
     fie, de exemplu, patru ceşti de   Deşi  raportul  Comisei  este   e pare că există o serie   ritm propriu şi are nevoie de un   maximă a doua zi. Cea mai bună   creşterii mortalităţii. Cercetătorii
     aproximativ  200  de  grame  de   unul echilibrat, dr. Li recoman­  S de riscuri asociate cu ex­  anumit număr de ore de somn în   modalitate de a afla care este nu­  britanici  au descoperit că lipsa
     ceai.                       dă femeilor însărcinate să alea­  cesul de somn, la fel cum   fiecare zi.         mărul de ore optim pentru tine  somnului poate dubla riscul de
                                 gă calea cea mai sigură, chiar şi   se  întâmplă  în  cazul  în   Hipersomniacii  se  pot  con­  este să ţii un  “jurnal  de somn”   deces din cauza bolilor cardio­
     Consum în                   in  cazul  celor  care  consumă   care  ne  odihnim  prea  puţin.   frunta cu efecte precum: obosea­  timp de câteva săptămâni.  vasculare. Ei susţin însă că ace­
     cantităţi mici              cantităţi mici de cofeină.  Din punctul de vedere al sănă -  lă nejustificată; proastă dispozi -   Efectele  excesului  de  somn   laşi lucru se întâmplă şi în cazul
        Cercetătorii  au analizat  re­                      tăţii, să petreci prea mult timp   ţie; senzaţia de "cap greu"; cefa-   pot fi mai grave decât o simplă   excesului de somn.
     zultatele a  două studii.  La  fie­   lCofeina         în lumea viselor nu e întotdea­  lee; inapetenţă; iritabilitate; apa­  stare de oboseală resimţită a do­  Excesul de somn a fost asociat
     care  dintre  ele  au  participat                      una cea mai bună idee.     tie; constipaţie.           uă zi. Un studiu realizat'de British   cu riscul crescut de diabet,*!.:
      peste  1.000  de  femei  însărci­    uiu este                                       în general, adulţii au nevoie   Sleep  Society  în  2007 arată  că   de cord şi obezitate, în cazul per­
     nate. Primul studiu, coordonat        inofensivă,      Efectele excesului de somn  de aproximativ 7 - 8 ore de somn   atât excesul,  cât şi privarea de   soanelor care depăşesc nouă ore
     de  dr.  David  Savitz  de  la  The   are proprietăţi    Ai  observat  că  atunci  când  pe noapte, pentru a fi în formă  somn se regăsesc printre cauzele  de somn pe noapte.
      Mount Sinai Medical Center din                        PUBLICITATE                                            PUBLICITATE____________________________________________
      New York, a demonstrat că ris -  asemănătoare
     cui de avort spontan nu a eres -   drogurilor”                                                                '             BRD
     cut nici în cazul  femeilor care                                                                              B
     consumă puţină cofeină, nici în    David Savitz, medic                                                                 GROUPE  S O C IETE
                                                                          ANUNŢ LICITAŢIE                                        ANUNŢ LICITAŢIE
                         LICITAŢIE                             BRD GSG S.A. Agenţia Hunedoara anunţă vânzarea la licitaţie publică,   BRD GSG S.A. Suc. Jud. Hunedoara - Deva anunţă vânzarea la licitaţie
                                                             prin executor bancar propriu, în data de 05.08.2010 ora 12:00 a imobilului:  publică  prin  executor  bancar  propriu,  în  data  de  05.08.2010,  ora  13:45,  a
                                                               •  “Apartament compus din trei camere şi dependinţe, aflat într-o stare   următorului  imobil proprietatea garanţilor ipotecari Staicu Mihai Alexandru şi
         IN S O L V E N T   C O N S U L T   SPRL  lichidator  al  SC  R E M A LI   bună, situat ţn Hunedoara, B-dul Traian. nr.  18, bl.  15, ap. 40, parter,   Staicu Lamaita:
      S E R V IM E X  SRL vinde la licitaţie publică în data de 25.08.2010, ora   jud. Hunedoara. Imobilul se află în proprietatea debitorului ipotecar   •  Locuinţă multifuncţională -  situată în Deva, str. Călugăreni nr. 82
                                                                 S.C. MUNTESIN S.R.L. cu  sediul in Hunedoara, B-dul Traian, nr. 20,
      1100, la sediul lichidatorului din £>eva, str. M. Eminescu, nr. 11, ap. 2 :                                      înscrisă în CF 180 Deva, cu n r . top. 2455 -  preţ de pornire al licitaţiei
                                                                 bl.  16, sc. D, ap. 32, jud. Hunedoara. Imobilul este intabulat în
         ■  „Casă cu demisol, parter şi mansardă” situată în Veţel, DN7/E68   CF 5498/40 Hunedoara,  nr. Top. 2131/42/40.  de 3.767.350 lei.
          nr. 262B, jud. Hd şi teren intravilan (construit şi curte).  Licitaţia va avea loc în Hunedoara, B-dul  Dacia, nr.  6 bis,  la sediul cre­  Licitaţia va avea loc în Deva la sediul creditoarei din P-ţa. Operei  nr. 7.
                                                             ditorului, jud. Hunedoara.
       Preţul de pornire al licitaţiei este de 87.100 lei.     Persoanele  care  doresc  să  participe  la  licitaţie  vor  prezenta,  înainte  de   Persoanele  care  doresc  să'participe  la  licitaţie  vor  prezenta,  înainte  de
                                                             începerea licitaţiei, dovada consemnării a 10 % din preţul  de pornire al licitaţiei,   începerea licitaţiei, dovada consemnării a 10 % din preţul de pornire al licitaţiei,
         Garanţia de participare la licitaţie este de 10%.                                                         pe  seama  şi  la  dispoziţia  executorului  bancar  Herlea  Romulus,  în  contul
                                                             pe  seama  si  la  dispoziţia  executorului  bancar  Herlea  Romulus,  în  contul
         Caietul de sarcini şi orice informaţii sunt la dispoziţia eventualilor   R030BRDE330SV16618693300 deschis la BRD Suc. Sibiu.  R030BRDE330SV16618693300 deschis la BRD Suc. Sibiu.
       cumpărători la tel 0254-2260 06 sau 0757-085075.             RELAŢII SUPLIMENTARE LA TEL.  0724 284 701             RELAŢII SUPLIMENTARE LA TEL.  0724.284.701
   1   2   3   4   5   6   7   8   9